Co to jest krioterapia całego ciała?
Krioterapia ogólnoustrojowa, często nazywana krioterapią całego ciała, to innowacyjna metoda wykorzystująca ekstremalnie niskie temperatury w celach terapeutycznych i regeneracyjnych. Podczas krótkiej sesji, trwającej zazwyczaj od jednej do trzech minut, osoba poddawana zabiegowi wystawiana jest na działanie temperatur sięgających nawet -110°C. To kontrolowane „szokowe” zimno wywołuje szereg pozytywnych reakcji w organizmie.
Mechanizm działania niskich temperatur
Ekspozycja na ekstremalne zimno w krioterapii ogólnoustrojowej stymuluje układ nerwowy, wyzwalając szereg reakcji fizjologicznych. Organizm, dążąc do utrzymania stałej temperatury wewnętrznej, uruchamia mechanizmy termoregulacji. Powoduje to zwężenie naczyń krwionośnych obwodowych, a następnie ich rozszerzenie po zakończeniu sesji. Ten proces poprawia krążenie krwi, dotlenienie tkanek i usuwanie toksyn.
Korzyści dla sportowców i osób aktywnych
Krioterapia ogólnoustrojowa zyskała popularność wśród sportowców, zarówno profesjonalnych, jak i amatorów, ze względu na swoje właściwości wspomagające regenerację po intensywnym wysiłku fizycznym. Pomaga redukować bóle mięśniowe (DOMS), przyspiesza gojenie się mikrourazów i zmniejsza stany zapalne. Dzięki temu sportowcy mogą szybciej wrócić do treningów i osiągać lepsze wyniki.
Wskazania medyczne do stosowania krioterapii
Oprócz zastosowań sportowych, krioterapia ogólnoustrojowa znajduje zastosowanie w leczeniu szeregu schorzeń. Wykazuje działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne, co może być pomocne w przypadku chorób reumatoidalnych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów czy zesztywniające zapalenie kręgosłupa. Może również łagodzić objawy fibromialgii i chorób neurologicznych.
Krioterapia jako metoda na stres i poprawę samopoczucia
Sesje w kriokomorze mogą również wpływać pozytywnie na samopoczucie psychiczne. Ekstremalne zimno stymuluje wydzielanie endorfin, znanych jako hormony szczęścia, co może prowadzić do redukcji stresu, poprawy nastroju i ogólnego poczucia relaksu. Niektórzy pacjenci zgłaszają również poprawę jakości snu po regularnych sesjach krioterapii ogólnoustrojowej.
Bezpieczeństwo zabiegu i przeciwwskazania
Mimo wielu korzyści, krioterapia ogólnoustrojowa nie jest odpowiednia dla każdego. Istnieją pewne przeciwwskazania, takie jak choroby serca, nadciśnienie tętnicze, klaustrofobia, choroby naczyń obwodowych oraz ostre infekcje. Przed podjęciem decyzji o rozpoczęciu terapii, należy skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć ewentualne ryzyko.
Przygotowanie do sesji w kriokomorze
Przed sesją w kriokomorze należy pamiętać o kilku ważnych zasadach. Skóra powinna być sucha, a metalowe elementy biżuterii usunięte. Na stopy zakłada się grube skarpety, rękawice na dłonie, a na uszy opaskę lub nauszniki. Zaleca się również założenie maski ochronnej na usta i nos. Wewnątrz kriokomory poruszamy się powoli, unikając nagłych ruchów.
